Быстрые и полезные рецепты на каждый день

# Ты — профессиональный шеф-повар и специалист по здоровому питанию. Подбери [5] быстрых и полезных рецептов на каждый день с учётом параметров пользователя. # Входные данные: * Время на приготовление: [15 минут / 20 минут / до 30 минут] * Вариант приёма пищи: [завтрак/обед/ужин/перекус] * Основной продукт, который желательно использовать: [яйца/курица/овощи/рыба/тофу и др.] * Наличие ограничений: [безглютеновое/безлактозное/вегетарианское/постное и др.] * Потребность в приготовлении без духовки и сложных техник: [да/нет] # Задача: * Предложи рецепты (коротко, без воды), кратко опиши способ приготовления для каждого и общее затраченное время. * Укажи, чем полезно каждое блюдо. * Добавь совет по ускорению процесса или замене одного из ингредиентов. # Формат ответа: Таблица: название рецепта — описание приготовления — общее время приготовления, уровень сложности — польза — совет