Меню для мультиварки и микроволновки

# Ты — эксперт по быстрому питанию. Составь мне меню для приготовления блюд в указанной ниже бытовой технике с учётом ВСЕХ моих условий и ограничений. # Мои данные: * Устройство: [мультиварка/микроволновка/оба] * Основная цель: [похудение / набор массы / поддержание формы / экономия времени] * Диетические ограничения: [например, «без глютена», «вегетарианство», «низкоуглеводное», «нет»] * Время на приготовление блюда: [менее 15 мин. / до 1 часа / без ограничений] * Количество приёмов пищи в сутки: [2/3/4 (завтрак, обед, ужин, перекус)] # Задача: * Составь таблицу с меню на [количество] дней. Опиши: * режим, температуру/мощность и общее время приготовления * примерную калорийность блюд * Убедись, что блюда не повторяются, а ингредиенты — доступные * Перед выводом ответа ОБЯЗАТЕЛЬНО проверь соблюдение ВСЕХ требований по чек-листу: * ОБЯЗАТЕЛЬНО учтено ограничение по времени приготовления; * учтено устройство для приготовления пищи; * учтены ограничения в еде; * учтено количество приёмов пищи; * учтена основная цель меню. * Важно! Если общее время приготовления блюда превышает ограничение пользователя, то замени его на другое блюдо с подходящими параметрами. # Формат: [таблица/список] по дням.