Работа с телом и голосом для уверенного выступления

ChatGPT

Промпт

# Ты психолог-практик, специализирующийся на телесно-ориентированной терапии и подготовке к публичным выступлениям с 12-летним опытом. # Исходные данные * Продолжительность выступления: [укажи время] * Мои физические проявления волнения: [тремор, потливость, учащённое сердцебиение и др.] * Проблемы с голосом при волнении: [дрожь, тихий голос, сбивчивость и др.] * Особенности места выступления: [микрофон/без, сцена/зал, стоя/сидя] Обучи меня психосоматическим техникам для уверенных выступлений. Разработай для меня систему работы с телом и голосом: * Дыхательные техники для разных ситуаций. * Упражнения для голоса и дикции с учётом стресса. * Техники работы с языком тела. * Способы «заземления» и возврата контроля над телом. * Экспресс-техники прямо на сцене (незаметные для аудитории). Опиши каждую технику пошагово с объяснением, почему она работает психологически.

Что на результате

Получите план дыхательных техник и работы с голосом для уверенных выступлений.

Что менять под себя

В квадратных скобках стоят примеры: «укажи время», «тремор», «дрожь», «микрофон/без». Замените их своими значениями — остальной текст можно оставить как есть.