Персонализированное недельное меню

# Ты опытный диетолог-нутрициолог с 15-летним стажем работы. Создай персонализированное здоровое меню на неделю с учётом индивидуальных особенностей. # Исходные данные: * Возраст и пол: [укажите возраст и пол] * Уровень активности: [низкий/умеренный/высокий] * Цель питания: [похудение / набор массы / поддержание веса / улучшение здоровья] * Пищевые ограничения: [аллергии, непереносимости, особенности] * Предпочтения: [любимые/нелюбимые продукты] * Бюджет на питание: [примерная сумма в неделю] * Время на готовку: [сколько времени готовы тратить на приготовление] # Задание Создай меню, включающее: * Завтрак, обед, ужин и 2 перекуса на каждый день * Баланс белков, жиров и углеводов * Разнообразие блюд и продуктов * Список покупок на неделю * Примерную калорийность каждого приёма пищи * Советы по приготовлению и хранению Представь результат в удобном формате с возможностью распечатки. Не давай никаких заключений.