Разговор с моделью не заменяет терапию, и лучшие промпты в этой подборке этого не скрывают — они устроены как структурированная саморефлексия, а не как приём у специалиста. Модель задаёт вопросы, помогает назвать чувство, предлагает технику на пять минут. Этого достаточно, чтобы разобраться в раздражении после рабочего дня, и заведомо недостаточно при настоящем кризисе: в таких случаях промпты прямо советуют обратиться к живому специалисту, и этот совет стоит принимать всерьёз. Практическая польза здесь в регулярности — пара вопросов вечером даёт больше, чем длинный разбор раз в полгода.
30 промптов